薄毛&抜け毛を予防しよう

2大ポイントは「血行促進」と「栄養補給」

頭皮の毛母細胞の働きが悪くなると、抜け毛の直接的な原因となります。

 

毛母細胞の働きは髪の毛をつくる役目を担っています。年齢を重ねていくと、細胞自体が弱ったときや、食生活の乱れ、ストレス、頭皮のトラブル、生活習慣病、男性ホルモンの影響が強く表れたときに毛母細胞の働きは低下します。

 

そしてコレが脱毛や薄毛といった症状を引き起こしてしまうのです。

 

脱毛や薄毛を予防し、解消するには毛母細胞の働きを高める必要があり、そのポイントは2つあります。

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1.髪に良い栄養素を摂ること
髪に必要な栄養素とは、タンパク質・ミネラル・ビタミンなどです。特に良質のタンパク質を含む卵や大豆・亜鉛などのミネラル・ビタミンが豊富な緑黄色野菜や海藻・小魚などは不足しないように積極的に食べるようにしましょう。さらに色々な食品をバランス良く食べることが重要です。

 

2.栄養が十分に毛母細胞に行き渡るように頭皮の血行を良くすること
頭皮の血行を良くするには、育毛剤を使って頭皮をマッサージすると効果的ですよ。

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