薄毛＆抜け毛を予防しよう

スポンサードリンク

帽子とヘルメットで薄毛にならない対策

職業がら、帽子やヘルメットを着用しなければならない場合には、きつい帽子やヘルメットは避け、できれば蒸れにくい素材を選ぶのがいいでしょう。また、洗髪に関しては１日１回という方が多いと思いますが、ヘルメットや帽子を長時間着用して汗をたくさんかいた場合は、洗髪する頻度を上げることをオススメします。

薄毛・抜け毛の解消法

『薄毛・抜け毛』を解消するポイントは毛母細胞の「血行促進」と「栄養補給」の2つです。髪の毛をつくる役目を持つ、毛母細胞の働きは加齢によって細胞自体が弱ったときや食生活の乱れ・ストレス・頭の皮膚トラブル・生活習慣病など様々な要因が複雑に絡み合い脱毛や薄け毛などの症状を引き起こします。ということは、毛母細胞の働きをよくしてあげれば良いわけですから、『髪によい栄養素をとること』と『栄養が十分に毛母細胞に行き渡るよう、頭皮の血行をよくすること』を意識するといいでしょう。

育毛剤

現在では育毛剤を使用している方は多いかと思います。大手育毛剤メーカーが推奨する男性ホルモンの分泌を抑える成分入り育毛剤や、育毛研究で有名な医師が開発し発毛・育毛効果の高い成分で作られた育毛剤、そして症状に合わせて薬剤師が調合した漢方薬入り商品など様々な育毛剤がありますね。どれを使用すればいいのか迷ってしまうほどです。以前話題になって頻繁に雑誌などでも特集が組まれていた商品が、なんと『飲む育毛剤』というものでした。

育毛剤の選び方と使用方法

育毛剤に関しては、自分にあった育毛剤を選ぶことが何よりも重要なこととなります。実際に使ってみて、使い心地やそれなりの効果があればそれが、その人にとって合っている育毛剤となります。市販の育毛剤の多くは、毛母細胞の活性化や頭皮の血流改善を働きかけ、髪の毛の成長を促進するタイプが多くその成果が現れてくるまでにはある程度の月日がかかります。

マッサージの方法

頭皮に緊張をほぐし、血流をよくすることを期待して頭皮マッサージを行います。具体的には数本の指の腹で頭皮を押さえるようにして、若干力を入れて圧迫し、次に力を抜いて指を頭皮から放します。また指の腹で頭皮を軽くつかむようにして、適度に力を入れながら頭皮を前後に動かします。前頭部から頭頂部、後頭部から頭頂部、側頭部から頭頂部へと揉み上げていくというように、マッサージには様々な方法があります。これらの動作を何回か繰り返していきます。

マッサージをするときの注意

マッサージをするときに注意して欲しいのは、マッサージの力加減です。マッサージをすると頭皮の皮膚温度が上昇するばかりでなく、強くこすり続けると皮膚がすりむけてしまうこともあります。これらのトラブルを防ぐために、人体の保護機能を作動させ、急激に皮脂と汗を分泌させて保護膜（皮脂膜）を形成します。ですから、マッサージをし過ぎると皮脂が必要以上に分泌されてしまい、かえって毛穴を塞いでしまうことになります。

喫煙

タバコは体だけではなく髪の毛にとっても良くないというのはご存知ですよね。逆に髪の毛だけではなく体にも良いことはありません。科学的にもすでに解明されていることですし、皆さんもご存知かとは思いますが、タバコを吸うと動脈が収縮しその部分の血流を減らすので充分な血液が行き渡らない状態になりやすくなります。こういった症状が心臓に送る冠動脈に起こってしまったとすると、心筋梗塞や狭心症になってしまいます。脳の動脈に起こってしまったとしたら、脳梗塞となってしまいます。高血圧症や糖尿病を患っている人は禁煙が原則と...

お酒

お酒も適量なら問題はありませんが、飲みすぎはもちろん体にも良くありません。適量であれば胃はお酒に刺激されて一時的に血行が良くなり頭皮も当然良い影響を受けます。適量であれば『育毛・発毛』には好ましいのかも知れません。しかし、長期間にわたり、お酒の飲みすぎが続くと胃腸障害や肝臓障害などを引き起こしてしまうので、これは髪の毛どころの騒ぎではなくなってしまいますからね。ただし、全くの逆の説もあるのです。結論から言いますと、お酒やタバコが脱毛症を促進させるというのがお酒好きやヘビースモーカーであっても髪の...

女性の薄毛の原因は男性とは違う！！

女性の髪のトラブルは男性の遺伝的要素ほど強くはありません。女性の場合はホルモンのバランスの乱れが頭皮や髪に大きな影響を与えていることが多いのです。昔は老齢の女性の悩みとして白髪・抜け毛・薄毛といった女性の髪の悩みがありました。しかし最近は30代・40代の女性が悩んでいる方が増えてきています。30代・40代の女性は更年期ほどではありませんが、ホルモンバランスは少しずつ崩れ始めています。

出産後の脱毛のケア

出産後の脱毛のケアとして出産によって消耗したタンパク質やカルシウムなどを十分に補給し、睡眠と休養を心がけましょう。栄養がいきわたるようになれば抜け毛の量も減り、髪は次第に正常な状態に戻ります。注意する点としては、出産後の様々な問題です。完全に出産前の身体に復帰しないうちから慣れない育児に追われて夜泣き、授乳、おむつ交換などで睡眠不足の状態が続いてしまいます。

頭皮マッサージ

頭皮マッサージはチカラを入れすぎてはいけません！指の腹を使って軽く揉む程度にしておきましょう。力を入れすぎてしまうと、頭皮を傷つけてしまうので注意して下さい。また睡眠不足は自律神経のバランスを崩してしまい、血行を悪くしてしまいます。さらにストレスは毛細血管を収縮させるのでストレスは溜めないようにしましょう。アロマオイルやマッサージなどでリラックスできる時間を作ることをオススメします。

シャンプーの仕方

最近ではシャンプーの種類がたくさんありすぎて、どの商品を買おうか迷ってしまいますよね。特に、薄毛や頭皮の湿疹、かゆみといった症状が気になる方は自分に合ったシャンプーを選ぶことが大切です。頭皮にしみるような成分が含まれていたり、シャンプーをした後にツッパリ感を感じたり、乾きすぎている感じ…といったように違和感がある商品は避けましょう。刺激の少ない商品を選ぶよう心がけましょう。シャンプーは2度洗いが効果的です。

ヘアケアで大事なポイント

30代〜40代を過ぎると頭皮の分泌が減ってきます。シャンプーをすると頭皮の脂分が失われてしまうのです。ですから『中高年の女性は毎日シャンプーをしない方がいい』という指導をされる方もいるようです。ですが、毎日洗髪はしてもOKなのです。

円形脱毛症の薬剤＆治療法

一般的に比較的、よく用いられている薬剤・治療法を挙げてみましょう。●薬剤塩化カルプロニウム（フロジン液）末梢血管の拡張作用があり育毛剤【カロヤンガッシュ】などの主成分の塗り薬です。グリチルリチン抗炎症・抗アレルギー作用があり漢方薬として用いられるカンゾウから抽出した薬効成分配合の飲み薬です。セファランチンタマサキツヅラフジという植物から抽出したアルカロイド成分配合の塗り薬（セファランチンアルコール）、あるいは飲み薬です。

自分は薄毛？！

自分は薄毛なのかどうか微妙だなぁ〜という方にためにチェックしてみましょう。薄毛かどうか判定するポイントは前頭部の生え際が明らかに後退している頭頂部のつむじ周辺の毛量が、その他周辺の毛量と比べて明らかに減少しているこの2点です。早速！鏡を使ってチェックしてみましょう！

2大ポイントは「血行促進」と「栄養補給」

頭皮の毛母細胞の働きが悪くなると、抜け毛の直接的な原因となります。毛母細胞の働きは髪の毛をつくる役目を担っています。年齢を重ねていくと、細胞自体が弱ったときや、食生活の乱れ、ストレス、頭皮のトラブル、生活習慣病、男性ホルモンの影響が強く表れたときに毛母細胞の働きは低下します。そしてコレが脱毛や薄毛といった症状を引き起こしてしまうのです。脱毛や薄毛を予防し、解消するには毛母細胞の働きを高める必要があり、そのポイントは2つあります。

育毛剤はどれを使えばいいの？

育毛剤と言ってもたくさん市販されていてどれを使えばいいのか悩んでしまいますよね。市販されている育毛剤はほとんど頭皮の血行促進させる商品です。使ってみて使用感の良いものを半年程度続けて使い続けます。そうすると効果が期待できます。

栄養バランスの良い食べ方

ご家庭を持っていらっしゃる方、奥様がいらっしゃる方には問題ないのですが、1人暮らしの方や単身赴任されている方に紹介しましょう。髪の材料となるタンパク質良質なタンパク質は、卵や大豆です。卵は生でも加熱してもOKです。大豆は、きな粉や納豆、豆腐などです。亜鉛・銅などのミネラル類海草や小魚などはミネラルが豊富です。血行促進効果があるビタミンビタミンが豊富なものは緑黄色野菜です。コレは必須です。

頭皮を叩くのって効果的なの？

以前、ある化粧品会社の育毛剤テレビのCMで『つけて叩く』というCMがあったのをご存知ですか？今はこのCMは放映されていませんが、今でもCMと同じように『つけて叩いている』という方いらっしゃるのではないでしょうか。これは残念ながら一過性のものに過ぎないのです。

間違った育毛ケア

育毛ケアの1つに頭皮を刺激し、血行促進！という商品がありますよね。これでお父さん方はブラシで頭を刺激されていたのではないでしょうか？頭への刺激で血行が良くなるという証拠として頭皮が赤くなればOKという方がいらっしゃいます。これは大きな間違いです！【頭皮が赤くなった＝充血】ということなのです。充血は、血液に停滞で頭皮にとっては全くの逆効果なのです！さらに頭皮を叩くと頭皮の一番外側の層である角質層が固くなります。角質層が固くなってしまうと血行は悪くなり頭皮は傷ついてしまいます。鏡の前でブラシでトント...

育毛にドライアイスが効くってホント？！

以前、育毛にドライアイスが効くというウワサがありました。本当にドライアイスが育毛に効果的なのでしょうか・・・・正解はウソです！！ドライアイスはマイナス70℃もの超低温です。超低温のドライアイスを脱毛した部分に何秒も当てて刺激治療だなんて…痛いに決まってます！

ライフスタイルで髪は泣かされる！

髪の毛とライフスタイルには深い関係があります。いくつか挙げてみましょう。1.頭皮の手入れ不足による頭皮環境の悪化頭皮は皮脂腺から皮脂が分泌されています。皮脂は保護膜として頭皮を守る働きがあるのです。頭皮の皮脂を取りすぎてしまうとバリア機能が損なわれ危機状態に陥ってしまいます。しかし頭皮の手入れが不足すると皮脂が過剰になってしまい環境も不潔になってしまいます。

髪のパサつきを解消しましょう

乾燥する冬、髪がバシバシになっていることがよくあります。またプールに行った後は恐ろしいくらいにバシバシになってますよね。クシも通らないくらいバシバシになってしまいます。この髪にブラシを強引に通して切れ毛になっている人、いるんじゃないですか？特にスポーツジムやスイミングスクールに通っている人なら経験があるかと思います。こんなとき皆さんはどうされていますか？ガサついた髪はきちんとケアしてあげなければいけません。放っておくと大変なことになりますよ。ガサつきを解消するためにはどうしたら良いのか紹介しまし...