食事バランス

食事バランスと髪の毛の関係

食事のバランスは髪の毛に与える影響が大きいです。

 

偏った食事や栄養不足、過度のダイエットも髪の毛の太さや成長のスピード、髪の色などに変化を及ぼすことがあります。食事内容を整え、毎日の食事をなるべく規則正しく摂ることが髪の毛の健康への第1歩です。

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また時間の流れが早い現代社会では、睡眠時間も十分にとることが難しくなっている人も多くなってきているようです。

 

毎日の食事や睡眠時間を規則正しくとることが非常に大切なことではないでしょうか。

 

特別なことをする必要はありません。
せめて、バランスのとれた食事を心がけて欲しいということだけです。

 

さらに意識的にアルカリ性食品を多く摂るようにすれば、新陳代謝を活発にし頭皮の血行も良くなるのでなお良いでしょう。

 

健康的な食生活は紙のつやも良くなりますのでお勧めです。

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